Sport stories

Конанов Алексей
Конанов Алексей
До 66 кг

3 месяца

После 71 кг

Конанов Алексей

Занимался регулярно 3-4 раза в неделю. Тренировался по выработанному плану, спасибо за исключительно ценные рекомендации замечательному другу и эталону телесной красоты- Чернову Павлу. Каждую тренировку начинал с «растяжки» и кардио в обязательном порядке - это помогло избежать случайных травм. Специфика тренировок - увеличение силы и массы, базовые упражнения, кроме становой (мне здоровье не позволяет). Тренировался в паре с друзьями, это значительно повысило результаты, потому как и частота посещений выше, и сами тренировки интереснее.

Питание, как обычно, с поправкой на сильно увеличившийся аппетит с начала тренировок. В обязательном порядке спортивные добавки: протеин и креатин. О специальном водном режиме даже не задумывался, все как обычно. Во время тренировок старался не пить. Мотивация - это исключительно важный, даже принципиальный момент. Для меня -это личный вопрос, потому оставлю без ответа. Самым сложным в достижении цели было выполнять простые действия, регулярно и с максимальной отдачей тренироваться, соблюдать режим дня и тому подобное. Касательно тренировок, сложности были с проработкой спины. В этом помогла персональная тренировка с великолепным специалистом - Лидией Митрофановой. Огромное ей спасибо! Самое приятное - под конец конкурса пожал 100 кг! Для меня это главный результат. + 30 по итогу за 3 месяца)) Меня бодрят соревновательные мероприятия. Надеюсь еще принять участие в чем то подобном. У тех, кто тренируется - и так все хорошо, а кто не может себя заставить - желаю научиться замедлять время, ибо упущенное уже не вернется.