Sport stories

Станишевская Дарья
Станишевская Дарья
До 83,9 кг

6 месяцев

После 63,7 кг

Станишевская Дарья

С удовольствием поделюсь своей историей работы над собой. В Новый Год я стала мамой, и за время беременности и грудного вскармливания мое тело невероятно саботировало расхожее мнение о том, что "родишь и сразу придешь в форму" и "на грудном вскармливании сразу похудеешь". Это был не мой вариант, причем стоит отметить, что ни активный образ жизни (йога, бассейн) всю беременность, ни диета кормящей мамы, ни ежедневные прогулки по 5 часов в быстром темпе не дали результатов. Когда мой вес перевалил за 90 кг, мне стало ощутимо трудно двигаться, очень болели суставы.

Я приняла твердое решение, что пора заняться здоровьем. В я вернулась в спортивный зал. Спасибо моему любимому мужу, он взял на себя обязанности по уходу за ребенком, а у меня было 4 утра в неделю на тренировки. Я занималась самостоятельно 2 месяца, мне было даже стыдно обращаться к тренеру, поскольку сначала было такое ощущение, что я год пролежала без движения. Начинала с групповых занятий, по-новому осваивала тренажеры, начала ходить на Cycle. За месяц увеличила дистанцию бега с 300 м до 8 км.

За 2 месяца, как раз к старту соревнования "На Результат! Личное первенство" я сбросила примерно 10 кг и была чрезвычайно довольна собой. Я твердо решила, что хочу заниматься персонально, и только с тренером Горошинской Алевтиной - замечательным тренером, очаровательной женщиной и просто прекрасным человеком. Она скорректировала мой рацион питания, отвечала на все вопросы, выбирала упражнения и нагрузку, чтобы я получала стойкий результат и удовольствие от занятий. Мы занимались сначала 3 раза в неделю, потом 2 помимо групповых занятий. За эти 6 месяцев мне пришлось полюбить творог, полностью отказаться от сахара и мучного и научиться находить время есть 5 раз в день. Оказывается, это чрезвычайно непросто, особенно, если у вас ребенок и работа. Непросто, но возможно.

Принимала BCAA в дни тренировок, ужин периодически заменяла чистым протеином. Когда в январе вес встал и не уменьшался больше месяца, попробовала белково-углеводное чередование, также месяц принимала Lipo6 перед кардио нагрузкой. Последние 2 недели в рационе были практически только белковые продукты и исключены молочные продукты, но не могу сказать, что это доставляло сильный дискомфорт. К началу лета я смогла с легкостью носить свои эталонные джинсы десятилетней давности и майки размера XS. И самое главное - у меня перестала болеть спина и колени!

Я хочу выразить огромную благодарность Алевтине Горошинской за ее профессионализм и поддержку. Также любимому мною тренеру Асе Дмитриевой за ее великолепные тренировки, после которых тебя целый день бодрит, и Эдуарду Григоряну за отличное танцевальное настроение. И отдельное спасибо коллективу кафе "Легко" на Байконурской, за то, что я всегда была накормлен. Я рада, что мой пример вдохновил многих знакомых заняться собой, в первую очередь своим здоровьем. Лично у меня впереди лето спорта, бега с коляской и сыном, бикини и коротких шорт!