Sport stories

Рахимов Джамшед
Рахимов Джамшед
До 116,7 кг

6 месяцев

После 93,3 кг

Рахимов Джамшед

Тренировался я достаточно регулярно, и при любом весе всегда продолжал заниматься спортом. Единственная причина, по которой я пропускал на длительный срок свои тренировки - это состояние здоровья. А идея сбросить лишние килограммы меня посетила давно, но найти источник мотивации для кардинальных перемен оказалось не так просто, как я предполагал. И когда я увидел объявление о соревновании «На результат! Личное первенство», я понял, что именно это приведет меня к видимым результатам.

После того, как зарегистрировался для участия в соревновании, стал ходить чаще в спортивный зал и тренировки проходили интенсивней. Частота посещений зала увеличилась до 4-х раз в неделю. Легче всего было просто немного видоизменить план тренировок. Если раньше я разделял силовые тренировки и кардиотренировки и выполнял их в разные дни, то теперь делю одну тренировку на две фазы: сначала силовая часть и потом 1 час кардионагрузка. План тренировок составлял самостоятельно с учетом своих личных ощущений и наблюдений. Из спортивного питания употреблял лишь протеин и BCAA.

Главное, что кардинально изменилось в жизни после начала участия в соревновании, так это питание. Самым сложным было изменить именно культуру питания. В рацион не вошли какие-то совсем новые продукты, но главным образом изменился способ приготовления привычных продуктов. Сразу исключил жареную еду. Я очень привык есть все жирное, мучное и сладкое. Поменять способы приготовления десертов и все свои вкусовые пристрастия - это было самым трудным. Каждый раз себе говорил, что даже если и не займу призовое место, то проверю свою силу воли и способность достичь нужного результата.

В итоге, друзья и близкие не узнают меня при встрече, и это очень приятно. Начинающим тренироваться посоветую банальное, но основополагающие правило - верить в себя и проявлять силу воли! Особенно нельзя сдаваться на половине пути, даже если дико сложно и опускаются руки. Результат в любом случае оправдает все затраченные силы и время. Спасибо SPORTLIFE за мотивацию!