Sport stories

Озерова Евгения
Озерова Евгения
До 97,25 кг

6 месяцев

После 77,15 кг

Озерова Евгения

Моя история началась довольно банально, я решила вести здоровый образ жизни. Первым шагом к этому был отказ от курения, после чего я стала стремительно набирать вес. В это же время моя свекровь, занимаясь с персональным тренером в фитнес - клубе, просто таяла на глазах. Вторым шагом к здоровому образу жизни стало знакомство с клубом SPORTLIFE. Я приобрела абонемент и начала ходить в тот же тренажерный зал и к тому же самому тренеру.

Вначале тренировки были 3 раза в неделю + беговая дорожка, вскоре эти мероприятия стали приносить удовольствие, а вес наконец начал снижаться. О конкурсе я узнала от своего тренера - Елены Коваленко, именно она предложила мне принять в нем участие и оценить свой результат. Соревнование заканчивалось за день до моего дня рождения, и я подумала, что в любом случае красивая фигура будет мне хорошим подарком. Мы тренировались в тренажерном зале уже по 4 раза в неделю, с кардиотренировками до и после этого, далее добавилась аквааэробика и самостоятельное плавание в бассейне. Третьим шагом был отказ от любого алкоголя, несмотря на бессчетное количество праздников в нашем календаре. Впервые мне пришлось контролировать потребление жидкости в целом, не пить во время тренировок, до и после них в течение 1,5 часов. Четвертым шагом стал режим питания: равномерное принятие пищи через каждые 4 часа, уменьшилось количество углеводов, в рационе стало больше белка: яиц, мяса, в том числе свинины, птицы, рыбы, молочных продуктов, также недиетических.

Раз или два в неделю делали разгрузочные дни: на твороге, кефире или яблоках. В рацион добавили спортивное питание - протеиновый коктейль и батончики, из добавок использовали витамины, L-Carnitine, аминокислоты. Последние два месяца были самыми тяжелыми - серьезные ограничения по потреблению еды и воды, тренировки 5-6 раз в неделю с кардионагрузкой до и после. Добавили сауну и массаж, убрали на время занятия в бассейне. Главное, трудности прошли и стали забываться, а хорошая форма и самочувствие благодарного организма остались! В заключение, хочу поблагодарить SPORTLIFE и непосредственно организаторов этого проекта за то, что дали хороший стимул в соревновании с самой собой на результат. Также выражаю огромную благодарность моему тренеру Коваленко Елене за все, что она делает. Большое спасибо также моему супругу и маме, которые не просто поддержали меня, но и сами начали заниматься спортом вместе со мной в клубе SPORTLIFE! Спасибо родным, друзьям, коллегам, всем кто за меня болел!

Очень советую всем вести здоровый образ жизни и не приобретать вредных привычек, ведь избавление от них может стоить очень дорого. Побед всем вам и результатов!