Sport stories

Завьялова Наталья
Завьялова Наталья
До 77,15 кг

6 месяцев

После 58,05 кг

Завьялова Наталья

Глядя на великолепный результат предыдущих участников конкурса, проходя мимо стенда в клубе, невольно заряжаешься спортивным азартом и хочется попробовать свои силы, тем более, что повод был. А какой стану я? Cмогу ли я? Как это - "быть в шкуре спортсмена?" Сначала даже не ставила цель победить. Было просто интересно. Чтобы не было соблазна "соскочить" - объявила всем коллегам, друзьям, родственникам, знакомым, пациентам, что участвую в соревновании (как замечательно, что вы его придумали!).

Да и дочкам надо быть примером. Ситуация - обратной дороги нет. Как говорится: "Назвался груздем - полезай в кузов". Плюс не хотелось подвести своего тренера - Сомкину Людмилу, которая вкладывала в мое перевоплощение много сил. Желание победить появилось месяца через два - когда появились первые заметные результаты. За меня стали болеть даже клиенты SPORTLIFE, с которыми регулярно пересекалась на групповых занятиях, что было очень приятно. Соответственно появились новые знакомые. А как меня подбадривала тренер Песочкина Дарья на своих супер позитивных и неповторимых групповых тренировках! Огромное спасибо всем за поддержку! Цель объявлена. Люда (тренер) объявила перечень продуктов, находящихся под 100% запретом: бананы, виноград, картошка, сладкое, мучное, жирное, копченое, расписала диету и составила график тренировок. Если что не ясно - всегда могла позвонить и получить исчерпывающий ответ. Старалась есть 4 раза в день. Знаменитые «не есть после 18» не соблюдала (Люда это и не требовала), ела вечером просто правильную пищу (овощи и белок).

Тренироваться старалась каждый день, но фактически получалось 5 раз в неделю. Длительность 60-80 минут, не дольше. Когда была в командировке в Москве и была неделя перерыва, выходила на 2 станции метро раньше и шла пешком около 40-50 минут. Пятница - функциональная тренировка с тренером Сомкиной Людмилой в тренажерном зале (очень высокоинтенсивная, пульс доходил до 165 -170 ударов, что великолепно ускоряет обмен веществ). Ни за что бы не поверила раньше, но через 3 месяца я эту тренировку даже полюбила, а в начале шла как на пытку. Для этой тренировки пришлось даже изменить свое рабочее расписание. Вторник - групповая круговая тренировка, никогда не повторяющаяся, так что не привыкнешь с Песочкиной Дарьей. Понедельник и (или) среда групповая тренировка типа Step или ФТ интервал. Четверг и(или) суббота - самостоятельно на кардиотренажере или силовая. Перед каждой тренировкой пила Л-карнитин. Немножко предыстории... "Если бы таблетки для похудения работали, то в мире бы не было толстых людей!"- эту фразу лет 5 назад мне сказал мой муж, когда я пыталась купить очередное чудо-средство. Она меня отрезвила.

Он же принес мне клубную карту в SPORTLIFE (ее, как вторую, давали в подарок при покупке первой) и сказал следующую фразу : "Главное - возьми личного тренера и занимайся с ним, иначе тебе будет лень". Я последовала совету. Мне очень повезло с моим первым тренером Соповым Владимиром, который привил мне любовь к спортивному образу жизни, научил правильной технике упражнений, был очень ответственным и внимательным. 5 лет я регулярно тренировалась с ним (силовые тренировки в тренажерном зале) всего лишь раз в неделю для здоровья и хорошего настроения. Втянулась. Ходить в спортзал стало потребностью. Открыла для себя спортивный мир. Заразилась спортивным настроением. Развеяла миф о двухнедельных и т.п. диетах (первые 2 месяца при соблюдении!!! диеты, оказывается, уходит гликоген из мышц и вода и к жиру это никак не относится -поэтому сразу и возвращается когда диета заканчивается). Чтобы появились реальные результаты нужно действительно не менее 6-ти месяцев. У меня почти весь февраль вес стоял 68-67 (изначально 77) и активно пошел снижаться в марте, а это уже шел 5-ый месяц.

Я вернулась в институтский вес, о чем даже и не мечтала, накупила кучу платьев, так как теперь есть мой размер в любом магазине и просто счастлива!