Sport stories

Чекалина Екатерина
Чекалина Екатерина
До 75,4 кг

6 месяцев

После 56,9 кг

Чекалина Екатерина

Моя борьба с лишним весом началась давно. И в клуб я пришла в сентябре именно за этим. Прошла 2 персональные тренировки с тренером. Он составил мне план занятий на силовых и кардиотренажёрах, объяснил принципы питания и я начала заниматься, стала ходить на йогу и в бассейн. Но на тренажёрах мне не хватало драйва. И тогда, я открыла для себя круговые тренировки с Юлей Наливайко. От них заряжаешься энергией и заодно это отличный способ сбросить вес. Я начала получать удовольствие от тренировок, появился азарт: "А смогу ли я лучше и качественнее выполнить упражнение?" В ноябре начался конкурс и я решила поучаствовать. Мне хотелось самой себе доказать, что я смогу изменить себя.

Путь был нелегкий. Тем более, что на работе всё время соблазняли разными вкусностями. Я стала питаться 5-6 раз в день, в основном делая упор на белки и сложные углеводы. Пить 3-4 литра воды в день. Добавила к тренировкам Body sculp & pump, Functional Training тоже с Юлей. На первых занятиях FT было стойкое желание уйти с середины занятия. Но потом открывалось второе дыхание и хотелось прийти в следующий раз. Сначала я тренировалась 5-6 дней в неделю по 3 часа, пока Юля Наливайко, уже как мой персональный тренер, не поменяла мне режим тренировок и питания. Я стала заниматься 3 раза в неделю по 2 часа круговыми тренировками, а в качестве силовых тренировок мы с Юлей выбрали петли TRX. Они очень хорошо развивают силу, мощь, выносливость, координацию. И ещё я стала ходить на степ в качестве кардиотренировки и для улучшения координации.

За месяц до контрольного взвешивания я исключила из рациона молочные продукты, ограничила потребление углеводов и соли, добавила к тренировкам бег на дорожке. Это был самый тяжелый период, так как из-за отсутствия углеводов в организме я стала раздражительной и нервной. Хочется сказать спасибо тренеру групповых тренировок Ане Филькиной, за то, что всё это время выдерживала моё занудство и жуткий характер. И спасибо всем моим друзьям, что терпели и подбадривали меня. Кстати, за тот период, что я хожу в клуб, я познакомилась с огромным количеством людей, у меня появились друзья и соратники, которые, узнав, что я участвую в конкурсе поддерживали и верили в меня. Спасибо им большое. И огромное спасибо моему тренеру Юле Наливайко за то, что с самого начала верила в меня и помогала во всём на протяжении всего моего пути. Напоследок хочу сказать, что за всё время, что я хожу в SPORTLIFE я побывала на самых разных занятиях: начиная от аэробики и заканчивая тайским боксом. Была на различных мастер-классах. И везде встречала отличных тренеров, мастеров своего дела, готовых помочь советом, объяснить технику и просто поддержать. Отдельно хочу отметить и поблагодарить Дашу Песочкину за её позитивные силовые занятия, Люду Сомкину за её замечательный степ, Аню Яковлеву за чудесный расслабляющий пилатес.

И хочу посоветовать всем, что если вы хотите, чтобы путь к улучшению вашего тела пошел качественнее и быстрее, выберите себе тренировки по душе, чтобы идти на них с удовольствием, а не как на пытку.