Вопрос-ответ

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения

Процесс снижения веса происходит, когда расход калорий больше, чем их потребление. Поэтому наиболее эффективной считается любая циклическая работа, выполняемая в умеренном темпе, продолжительностью не менее 20 минут.

Боль в локтевом суставе

Боль в локтевом суставе

Боль в локтевом суставе может возникать по множеству причин: травмы локтя, боль отраженного характера, бурсит, артрит, но самой распространенной причиной боли в локтевом суставе является эпикондилит локтевого сустава.

Рекомендации по питанию для набора мышечной массы

Рекомендации по питанию для набора мышечной массы

При наборе мышечной массы основными составляющими успеха являются силовой тренинг, основанный на методе прогрессирующей нагрузки, и соблюдение плана питания. Подробнее остановимся на последнем. Приёмов пищи в день должно быть 5–6 с интервалом в 2–3 часа.

Как быстро похудеть?

Как быстро похудеть?

Похудеть может любой человек независимо от возраста, пола, физической подготовки. Но вот насколько быстро — это зависит индивидуально от каждого. Учитываются показатели основного обмена, наличие или отсутствие двигательной активности, калорийность рациона.

Креатин

Креатин

Креатин по своей структуре является карбоновой кислотой, он содержится в мышцах и участвует в реакциях, связанных с их сокращением. Он принимает участие в регенерации основного источника энергии мышечной ткани — АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты).

Рекомендации по питанию для желающих снизить вес

Рекомендации по питанию для желающих снизить вес

При снижении веса очень важно соблюдать кратность приёмов пищи и её качественный состав. Количество приёмов пищи должно быть 5–6 раз в день с интервалом 3 часа +/-20 минут. Последний приём пищи — за 2 часа до сна.

Предложить свой
вопрос

Вы можете оставлять свои вопросы, и мы будем отвечать на самые часто встречающиеся.

Сообщение отправлено