Вопрос-ответ

Можно ли привести себя в форму с помощью групповых занятий?

Можно ли привести себя в форму с помощью групповых занятий?

Привести себя в «форму» с помощью групповых занятий и поддерживать тело в тонусе, конечно, можно. Но понятие "быть в форме" для каждого человека имеет разное значение. Необходим более детальный разбор. Групповые занятия рассчитаны на широкую аудиторию и имеют дозированный характер, это затрудняет постоянное увеличение нагрузки. Преодолев все процессы перестройки и адаптации, организм достигает определённого предела и прогресс начинает потихоньку замедляться, наступает стадия плато - стадия отсутствия динамики в результате.

Если вашей задачей является поддержание общего тонуса организма, повышение общей выносливости, укрепление мышечного корсета и коррекция веса, то регулярные посещения групповых занятий - это то, что вам нужно! Для этих целей отлично подойдут такие занятия, как: FST (функционально-силовой тренинг), FT Core (функциональный тренинг с акцентом на укрепление мышечного корсета центральной части тела), круговая тренировка (занятия на тренажёрах Life Fitness Circuit на основные мышечные группы с дополнительной аэробной нагрузкой), а также занятия Step и Aerobics. В сочетании с правильным питанием и полноценным восстановительным периодом данные тренировки дают хороший результат. Если перед вами стоят более амбициозные цели, такие как: изменение мышечных объёмов, изменение пропорций тела, проработка "проблемных" зон, то одних уроков групповых программ будет недостаточно. В этом случае необходим силовой тренинг.

Существует ряд тренировочных принципов, без которых постоянный прогресс невозможен. Один из таких принципов - это принцип прогрессирующей нагрузки. Групповые занятия универсальны и адаптированы для большого числа тренирующихся, поэтому увеличивать нагрузку в должном именно для вас объёме будет очень сложно. Достигнуть максимального результата за минимальные сроки можно под руководством квалифицированного специалиста по специально разработанной для вас тренировочной программе.

Все вопросы

Предложить свой
вопрос

Вы можете оставлять свои вопросы, и мы будем отвечать на самые часто встречающиеся.

Сообщение отправлено