Вопрос-ответ

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме?

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме?

Бронхиальная астма — хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей. Ключевым звеном является сужение просвета бронхов, сопровождающееся эпизодами свистящих хрипов, одышки, чувства заложенности в груди и кашля. Факторами, вызывающими приступы удушья и обострение заболевания, могут являться аллергены (пыльца растений, домашняя и библиотечная пыль, шерсть животных, микроскопические грибы), нестероидные противовоспалительные препараты, холод, резкие запахи, в том числе запах хлора, физическое напряжение, психоэмоциональные раздражители, инфекция, химические агенты. Поэтому важно установить причину возникновения спазма бронхов и максимально исключить контакт с провоцирующими факторами. Физическая активность у больных с астмой может провоцировать появление приступа. Речь идёт скорее о продолжительной и интенсивной работе цикличного характера: бег, плавание, гребля, кручение педалей. Учащенное дыхание ведет к охлаждению и высушиванию слизистой дыхательных путей, вследствие чего и возникает бронхоспазм. В таком случае ставится диагноз бронхиальная астма физического напряжения. Однако это не говорит о том, что занятия фитнесом и бронхиальная астма несовместимы. Ведь сниженная физическая активность является фактором риска большого количества заболеваний: ишемическая болезнь сердца, ожирение, гипертоническая болезнь, варикозная болезнь, артриты, артрозы, остеохондроз и иные и приводит к ухудшению функционирования других систем: сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, нервной. Исключение физических нагрузок может осложниться появлением данных заболеваний и снижением общего тонуса организма. Правильно дозированный силовой тренинг практически безопасен для лиц, страдающих бронхиальной астмой, так как не продолжителен по времени (20-40 секунд на один подход) и не способствует гипервентиляции лёгких. Поэтому смело можно тренироваться в тренажёрном зале.  Но чтобы спортивные занятия приносили пользу важно придерживаться некоторых правил: 

1) заниматься следует только после консультации с лечащим врачом, при контролируемом течении процесса и обязательно на фоне медикаментозной терапии; 

2) интенсивность нагрузки должна увеличиваться постепенно, желательно под руководством тренера. При возникновении одышки, приступообразного кашля, дискомфорта при дыхании тренировку необходимо прервать и со следующего занятия вернуться к прежним нормам; 

3) необходимо следить за дыханием на протяжении всей тренировки. Оно должно быть правильным, ровным; 

4) необходимо всегда иметь при себе ингалятор; 

5) не стоит тренироваться в пыльных, душных помещениях. Большое значение имеет уровень влажности — вдыхание сухого воздуха вызывает рефлекторный спазм.

Важность спорта для людей, страдающих бронхиальной астмой неоценима. Многочисленные исследования подтвердили, тренировки способствуют стабилизации состояния и даже уменьшают количество потребляемых медикаментов. Тем более, что перечень «разрешенных» видов спорта довольно широк. Лучше всего астматикам заниматься тем, что развивает легкие и улучшает вентиляцию. Спортивные игры - футбол, волейбол, баскетбол, настольный теннис, все виды единоборств. Плавание хорошо, как вид спорта для астмы, но недостатком является то, что тренировки проходят в хлорированной воде. И если причиной возникновения приступов является хлор, то бассейн придётся исключить. Во всех остальных случаях причин не посещать бассейн нет. Занимайтесь спортом, соблюдайте предписания врачей и тогда первые достижения не заставят себя ждать. Подтверждением этих слов являются достижения профессиональных спортсменов-астматиков, список которых впечатляет.

Все вопросы

Предложить свой
вопрос

Вы можете оставлять свои вопросы, и мы будем отвечать на самые часто встречающиеся.

Сообщение отправлено