Вопрос-ответ

Перетренированность

Перетренированность

Состояние, связанное с перенапряжением ЦНС, центральной нервной системы, которое сопровождается выработанным в процессе тренировок нарушением оптимального взаимодействия между корой головного мозга и нижележащими отделами нервной системы, двигательного аппарата и внутренними органами.

Причиной возникновения состояния перетренированности:

  • чрезмерные нагрузки;
  • однообразные и частые тренировки, проводимые без учета эмоционального состояния спортсмена;
  • нарушение режима;
  • участие в соревнованиях и тренировках в болезненном состоянии или вскоре после него;
  • неправильная методика тренировок;
  • нерациональное соотношение периодов нагрузки и отдыха;

Выделяют три стадии.

  1. Пропадает желание тренироваться, снижается аппетит, нарушается сон, возникают трудности в общении с окружающими. Отмечается снижение чувства юмора, неадекватное восприятие критики, снижение либидо. Отклонения в деятельности организма (изменения на электрокардиограмме, различные нарушения ритма сердечной деятельности и др.) выявляются только при использовании различных функциональных проб, например, таких, как физическая нагрузка.
  2. Отклонения проявляются уже в состоянии мышечного покоя.
  3. В третьей стадии отклонения сопровождаются функциональной несостоятельностью того или иного органа.

В первой стадии следует значительно снизить объем и интенсивность физических нагрузок, изменить направленность тренировочного процесса, включить в подготовку элементы других видов спорта, бальнеологические методы восстановления: специальные ванны, баня, гидромассаж. Обычно этих мер оказывается достаточно.

Во второй стадии спортсмены нуждаются в стационарном обследовании и комплексном лечении: лекарственные препараты, лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры.

В третьей стадии необходимо длительное лечение с госпитализацией, применением средств, нормализующих функцию поврежденного органа.

Все вопросы

Предложить свой
вопрос

Вы можете оставлять свои вопросы, и мы будем отвечать на самые часто встречающиеся.

Сообщение отправлено