Кардио-тренировки необходимы не только для поддержания сердечно-сосудистой системы в здоровом состоянии, но и для нормального функционирования организма в целом.
Регулярные кардио-нагрузки уменьшают риск ожирения, сердечных заболеваний, колебания давления и инсульта.
Пресс — основа каждой тренировки!
Мышцы пресса и низа спины критически важны для любого движения
и поддержания равновесия в реальной жизни. Но помните, что
для достижения должного результата упражнения на пресс нужно
выполнять регулярно при каждом посещении клуба.
Активно работайте над мышцами пресса и низа спины, и регулярные
тренировки принесут вам должный результат: вы укрепите мышечный
корсет в области талии и скорректируете фигуру.
Простые и быстрые групповые занятия на легко настраиваемых силовых тренажерах в сочетании с энергичными аэробными упражнениями всего за 30 минут помогут достичь целей силовых и кардио-тренировок одновременно!
Круговые силовые тренировки быстро восстанавливают природный тонус и дарят хорошее настроение на весь день.
Помимо групповых круговых занятий, вы можете использовать тренажеры CIRCUIT и для упрощенных силовых тренировок, предшествующих вашему переходу в тренировочные пространства EXPRESS LINE и TOTAL BODY SPACE.
Тренажеры этой группы расположены в той последовательности, в которой нужно выполнять тренировку. Сделайте по одному подходу до отказа на каждом из 8 тренажеров и тренировка завершена. Вы проработаете все основные мышечные группы всего за 15-20 минут!
Тренировочное пространство EXPRESS LINE — ваш отличный помощник в поддержании формы.
Если вы научите работать мышцы тазобедренной зоны, пресса и спины, то не только будете лучше выглядеть и двигаться, но и повысите эффективность и безопасность занятий во всех остальных зонах фитнес-клуба.
Тренажеры данной зоны — отличный помощник в борьбе за красивые, подтянутые мышцы спины, живота, ягодиц и бедер.
Тренажеры со встроенными весовыми блоками и с заданной траекторией движения интуитивно понятны, комфортны и безопасны. Они подходят всем, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. В тренировочных пространствах TOTAL BODY SPACE, CORE & TONE SPACE, EXPRESS LINE вы найдете силовые станции для развития всех основных мышечных групп.
Регулярно занимайтесь на этих тренажерах в течение 10-12 недель, и вы будете готовы к переходу на новый этап: на силовые станции HAMMER STRENGTH UPPER BODY и HAMMER STRENGTH LOWER BODY.
В этом тренировочном пространстве для опытных спортсменов расположены тренажеры Hammer Strength™ для изолированной проработки тех мышц, внимание которым уделяют настоящие специалисты бодибилдинга.
Гантели, штанги, скамьи для жима, "машина Смита", силовые стойки и рамы для приседаний — в этой тренировочной зоне вы найдете все, чтобы не останавливаться на достигнутом и добиться большего.
Функциональный тренинг и тренажер "двойная регулируемая тяга" нагружают мышцы по естественным траекториям, воспроизводя движения, с которыми мы сталкиваемся ежедневно: находясь на работе, занимаясь спортом или домашним физическим трудом.
Люди любого возраста и уровня подготовки смогут улучшить здесь свою реакцию и скорость, баланс и ловкость, выносливость и силу.
Тренировочные петли TRX – это сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и мышц- стабилизаторов.
Комплексные тренировки с петлями TRX могут быть адаптированы с помощью вашего персонального тренера под любой уровень подготовки и будут интересны как мужчинам, так и женщинам.
Удобное отдельное место, где вы можете свободно двигаться, заниматься с любым спортивным оборудованием, работать в мини-группах или проводить функциональные тренировки.
