Обзоры
27.03.11 Что есть перед утренней тренировкой?
Вы не уверены, что следует есть перед утренней тренировкой? Вот несколько секретов высокоэнергичного и лёгкого завтрака.
Вы не уверены, что следует есть перед утренней тренировкой? Вот несколько секретов высокоэнергичного и лёгкого завтрака.
27.03.11 Упражнения для рельефного пресса
Нынешняя мода не оставляет нам никаких шансов. Хотите носить обтягивающие кофточки, джинсы на бедрах и открытые топы? Придется позаботиться о своем животе!
Нынешняя мода не оставляет нам никаких шансов. Хотите носить обтягивающие кофточки, джинсы на бедрах и открытые топы? Придется позаботиться о своем животе!
27.03.11 Экспресс-комплекс для всех типов фигур
Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре. И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить. Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и вместе с SHAPE начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!
15.07.10 Ваш персональный тренер
Купив карту в современный фитнес-клуб, мы начинаем питать себя иллюзиями, что если мы позанимаемся недолгое время в тренажерном зале, наши проблемы с лишним весом разрешатся, а здоровье улучшится само собой. Но мы даже не задумываемся о том, что неправильно сделанное упражнение может только навредить.
Купив карту в современный фитнес-клуб, мы начинаем питать себя иллюзиями, что если мы позанимаемся недолгое время в тренажерном зале, наши проблемы с лишним весом разрешатся, а здоровье улучшится само собой. Но мы даже не задумываемся о том, что неправильно сделанное упражнение может только навредить.
14.07.10 Как укрепить сосуды?
Больной зуб можно вылечить или удалить. Плохое зрение легко скорректировать с помощью очков или линз. Ноющий желудок можно успокоить диетой или отваром ромашки. А что делать, если постоянно беспокоят головокружение, слабость, нервозность? Заниматься «воспитанием» своих сосудов-виновников плохого самочувствия.
Больной зуб можно вылечить или удалить. Плохое зрение легко скорректировать с помощью очков или линз. Ноющий желудок можно успокоить диетой или отваром ромашки. А что делать, если постоянно беспокоят головокружение, слабость, нервозность? Заниматься «воспитанием» своих сосудов-виновников плохого самочувствия.
14.07.10 Скорая помощь при мышечной боли
Однажды к инструктору пришла клиентка и выдвинула обвинение, что занятия якобы спровоцировали у нее приступ язвы. Оказалось, что
у женщины просто-напросто болели натруженные мышцы пресса.
Однажды к инструктору пришла клиентка и выдвинула обвинение, что занятия якобы спровоцировали у нее приступ язвы. Оказалось, что
у женщины просто-напросто болели натруженные мышцы пресса.
14.07.10 8 секретов стройности
Ваш тренер не устает повторять, что после 20:00 необходимо отказаться от еды, коллега по работе твердит о чудодейственной силе грейпфрутовой диеты, а лучшая подруга в сотый раз берется доказать, что сочетание углеводов и белков — прямой путь к лишнему весу. Вы слышали миллионы рассказов о диетах, но вопросов не стало меньше?
Ваш тренер не устает повторять, что после 20:00 необходимо отказаться от еды, коллега по работе твердит о чудодейственной силе грейпфрутовой диеты, а лучшая подруга в сотый раз берется доказать, что сочетание углеводов и белков — прямой путь к лишнему весу. Вы слышали миллионы рассказов о диетах, но вопросов не стало меньше?
14.07.10 6 способов сдвинуть вес с мертвой точки
Вы делаете все, чтобы избавиться от лишнего веса, но килограммы почему-то не спешат уходить? Пора разобраться, что является причиной ваших неудач!
Вы делаете все, чтобы избавиться от лишнего веса, но килограммы почему-то не спешат уходить? Пора разобраться, что является причиной ваших неудач!
14.07.10 Летний марафон
Сочетая бег, ходьбу и велосипедные прогулки, вы не только сбросите лишний вес, но и почувствуете прилив сил и энергии, а также обретете уверенность в себе.
Сочетая бег, ходьбу и велосипедные прогулки, вы не только сбросите лишний вес, но и почувствуете прилив сил и энергии, а также обретете уверенность в себе.
14.07.10 Четыре типичных примера женских страхов
Мы живем во времена культа здорового тела. Именно поэтому умение поддерживать себя в хорошей форме для многих женщин является неким символом успеха. Но одно дело — осознать это и совсем другое — воплотить в жизнь.
Мы живем во времена культа здорового тела. Именно поэтому умение поддерживать себя в хорошей форме для многих женщин является неким символом успеха. Но одно дело — осознать это и совсем другое — воплотить в жизнь.
14.07.10 Ни дня без фитнеса
Многие испытали это на собственном горьком опыте. Если мы надеемся выбраться в спортзал или на пробежку «как-нибудь», значит, нам не удастся этого сделать ни-ког-да! Занятия фитнесом нужно тщательно планировать, иначе они так и останутся благими намерениями.
Многие испытали это на собственном горьком опыте. Если мы надеемся выбраться в спортзал или на пробежку «как-нибудь», значит, нам не удастся этого сделать ни-ког-да! Занятия фитнесом нужно тщательно планировать, иначе они так и останутся благими намерениями.